차전자피 식이섬유가 건강에 제공하는 이점

식이섬유는 우리 식단에서 매우 중요한 영양소입니다. 우리 몸에 도움을 주는 다양한 이점을 제공하며 건강을 니지키는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 특히 차전자피가 제공하는 식이섬유의 이점에 대해 알아보겠습니다.   차전자피 식이섬유란?차전자피는 수용성 섬유질로서 주로 인도에서 자라는 질경이과 식물인 차전자에서 만들어집니다. 미국에서는 비만치로제로 분류되어 있지만 실제로는 좀 다릅니다.  수용성 식이섬유는 물과 합쳐져 젤(gel)의 형태로 되는데, 소장에서는 흡수되지 않고 대장에서 분해되어 대장에 존재하는 세균들을 자라게 하는 물질로서 작용하게 됩니다. 차전자피는 대장의 건강한 세균들에 의해 부피가 커지고 부드러운 변을 생성하여 배변하기 쉬운 변으로 변합니다. 차전자피 식이섬유의 효능   1. 소화 개선..