생활정보

서울형 산후도우미 정부지원금 내용, 대상, 신청방법

오늘을 많은 부모들이 기다리고 있는 서울형 '산후도우미 정부지원금' 4가지에 대해 알아보겠습니다. 아이 돌봄비, 산후조리경비, 육아휴직 장려금, 난자동결 시술비 지원이 서울시에서 9월부터 본격적으로 시작되었습니다. 놓치면 아쉬운 혜택이므로 지원대상에 해당된다면, 야무지게 챙겨가세요.    1. 서울형 아이 돌봄비서울시가 손주를 돌보는 할머니, 할아버지에게 월 30만 원의 '서울형 아이 돌봄비'를 지원합니다. 시는 엄마아빠의 육아부담을 덜어주고, 최근 늘어난 조부모 돌봄의 가치를 인정하는 차원에서 이번 사업을 마련했다고 합니다. 지원대상● 서울거주 만 24개월 ~ 36개월 이하(신청 시점 기준)의 아이를 키우며 맞벌이, 다자녀, 다문화, 한부모 가정등 양육공백이 있는 기준 중위소득 150% 이하의  가정입..

2023. 9. 15. 23:55
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깻잎으로 체중감량 하기: 맛과 건강을 동시에!

깻잎은 우리에게 익숙한 식재료 중 하나입니다. 주로 김밥이나 쌈밥에 감싸먹거나, 부침으로 즐기기도 합니다. 하지만 깻잎이 체중감량을 돕는 비밀 무기라는 건 알고 계셨나요? 이 글에서는 깻잎이 체중 감량에 어떻게 도움을 주는지, 그리고 깻잎의 섭취 방법, 성공사례등을 알아보겠습니다. 깻잎이 체중 감량에 도움을 주는 이유 깻잎이 체중 감량에 도움을 주는 다양한 이유가 있습니다. 이러한 이유들은 깻잎이 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하며, 다른 식사 대안으로 활용할 수 있는 다양한 방법 때문입니다. 1. 저 칼로리 식품 깻잎은 저 칼로리 식품 중 하나로, 많은 양을 먹어도 칼로리를 과도하게 섭취하지 않을 수 있습니다. 이로써 다른 고칼로리 음식을 대체하거나, 포만감을 느끼면서도 칼로리를 제한할 수 있습니다. 칼로..

2023. 9. 14. 14:33
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연령대별 어떤 운동이 좋은가?

운동은 건강한 삶을 유지하고 삶의 질을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 연령대에 따라 적합한 운동 종류와 방식이 다를 수 있습니다. 이 글에서는 연령대별 어떤 운동이 적합한지 알아보고, 각 연령대에 맞는 운동의 이점을 살펴보겠습니다. 어린 성인(20대 ~ 30대) 어린 성인, 즉 20대와 30대는 활동적인 라이프스타일을 가지며 건강을 유지하고 체력을 향상하기에 이상적인 연령대입니다. 이 연령대에서는 몸을 강화하고 유지하는 데 중점을 두는 운동이 중요합니다. 1. 유산소 운동 달리기 : 달리기는 유산소 운동의 대표적인 예입니다. 야외에서 또는 러닝머신을 이용하여 진행할 수 있으며, 심장 건강을 향상하고 체중을 관리하는 데 도움을 줍니다. 사이클링 : 자전거 타기는 유산소 운동을 할 수 있는 좋은..

2023. 9. 11. 15:09
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고혈압, 당뇨병 : '건강생활실천 지원금' 신청하세요

고혈압, 당뇨병의 경우 이제는 연령대의 큰 부분 없이 나타나고 있는 질환입니다. 그리고 고령화로 인한 노인 인구가 증가함에 따라 국민들의 건강정책 마련이 필요하다 여겨 정부에서 건강관리에 더욱 힘쓰는 과정을 실천함으로 건강이 개선됨에 따라 지원금(인센티브)을 받게 되는 '건강생활실천 지원금'을 시행하고 있습니다.  건강생활실천 지원금제란?국민의 건강상태를 스스로 알 수 있도록 정보를 제공하고, 개인이 주도적으로 건강생활을 실천하고 개선되는 정도에 따라 포인트를 지급하는 제도입니다. '건강생활실천 지원금'에서는 건강관리가 필요한 국민을 대상으로 "예방형", 일차의료만상질환관리 시범사업에 등록한 환자등을 대상으로 하는 "관리형"으로 구분하여 실시합니다. 건강생활실천 지원금제 참여대상   1. 건강 예방형만 ..

2023. 9. 10. 16:11
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체중 감량 후 어지럼증의 증상과 예방, 극복 방법

많은 사람들이 건강한 생활을 위해 체중 감량을 고려합니다. 비만은 다양한 건강 문제와 관련이 있기 때문에 체중 감량은 중요한 목표입니다. 그러나 체중 감량을 추진할 때 주의해야 할 점이 있습니다. 체중 감량 후 어지럼증 증상이 있을 수 있습니다. 오늘은 이 어지럼증을 예방하고 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 어지럼증의 원인과 증상 어지럼증은 정신적, 생리학적, 심리적인 여러 원인에 의해 발생할 수 있는 증상입니다. 어지럼증을 경험하는 사람들은 불안, 혼란, 어려움, 혹은 심지어 실신의 위험을 겪을 수 있습니다. 체중 감량 후 어지럼증의 가능성 체중 감량은 몸의 변화를 초래하여 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 이는 다양한 이유로 발생할 수 있으며 주로 다음과 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 1..

2023. 9. 9. 12:41
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역류성 식도염의 증상과 원인, 예방법

역류성 식도염은 소화된 음식물과 위산이 역류하여 식도에 손상을 일으키는 흔한 소화계 질환입니다. 이 글에서는 역류성 식도염의 주요 증상, 원인, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위산이나 소화액이 위에서 식도로 역류하여 식도 내부를 자극하고 손상시키는 소화계 질환입니다. 일반적으로 위의 아랫부분을 구분하는 열림과 닫힘을 담당하는 근육인 하부식도 괄약근(LES)이 약해지거나 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다. 역류성 식도염의 주요 증상 1. 속 쓰림 가슴 부위에서 끊임없이 느끼는 화끈한 통증이나 불쾌한 느낌으로 나타납니다. 이는 위산이 식도로 역류하여 식도를 자극할 때 발생합니다. 2. 역류 위산과 소화액이 입맛 떨어짐, 구토, 입안의 쓴맛 등을 유발하는 역류 현상..

2023. 9. 8. 12:00