고혈압에 좋은 음식

고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로 알려져 있습니다. 하지만 건강한 식습관과 올바른 식품 선택은 고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압에 좋은 음식을 소개하고 그것들이 어떻게 도움을 주는지 설명하겠습니다.  고칼륨 식품고칼륨 식품은 고혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 고칼륨 식품에는 바나나, 아보카도, 감자, 오렌지, 살구 등이 포함됩니다. 고칼륨은 신체의 나트륨 농도를 낮추어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 1. 바나나 : 중간 크기의 바나나 하나에는 약 400mg의 칼륨이 포함되어 있습니다. 바나나는 편리하게 드실 수 있으며, 스무디에 섞거나 시리얼과 함께 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 2. 아보카도 : 아보카도는 고칼륨과 건강에 좋은 지..