아토피에 좋은 음식과 영양제로 피부 건강 챙기기

아토피는 피부에 발생하는 염증과 가려움증으로 민감한 피부를 가진 사람들에게 불편을 안겨주는 흔한 피부 질환 중 하나입니다. 이러한 아토피 피부를 개선하고 관리하기 위해 어떤 음식과 영양제가 도움이 될 수 있는지 알아보겠습니다. 오메가 3 지방산을 섭취하세요. 아토피 피부에 좋은 음식 중에서 오메가 3 지방산이 함유된 식품을 먹는 것이 중요합니다. 이러한 지방산은 염증을 줄이고 피부 건강을 지원합니다. 고등어, 연어, 아몬드, 아보카도, 아마란스 씨앗 등이 오메가 3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 1. 생선을 섭취하는 습관 가장 일반적으로 알려진 오메가 3 지방산의 원천은 생선입니다. 특히 고등어, 연어, 마른 고등어, 대구 등이 오메가 3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 주..